В новогодние каникулы можно провести время с пользой для здоровья, например, выйти на улицу и погулять на свежем воздухе, посетить баню или сауну, практиковать ранние подъемы и есть маленькими порциями. Также можно попробовать разгрузочные дни и подключиться к марафону по постновогоднему очищению и оздоровлению. Больше информации можно найти в телеграмм канале.
# Очищение организма
Для начала очищения организма необходимо наладить питьевой режим. Вода играет важную роль в работе всех систем организма, улучшает амортизацию и работу суставов, активизирует метаболические процессы, регулирует вес и температуру организма. Недостаток воды может привести к обезвоживанию организма и головной боли. Рекомендуется выпивать около 1,5 литров чистой питьевой воды в день, особенно если питание далеко от здорового. Вода также является важным компонентом в защите и выздоровлении при вирусных заболеваниях. В историях автор поделится удобными приложениями для настройки питьевого режима.